NORRKÖPINGS GF

GRUPPTRÄNING

Vårt mål med träningen är att stärka våra muskler så allsidigt som möjligt.

Våra gymnastikprogram är helt utan redskap och anpassade så att var och en kan utföra det. Programmen är anpassat för 55+ men även yngre är välkomna.

Eftersom våra ”snabba” muskelfibrer successivt försvinner med tilltagande ålder måste vi träna upp de ”långsamma” fibrerna så de ”omvandlas” till snabba fibrer. Frånvaron av snabba fibrer innebär att vi reagerar långsammare i balanssituationer, kroppen hinner inte med när vi kommer ur balans och allvarliga fallskador kan inträffa. Det är av stor vikt att träna musklerna långt upp i åldrarna för att om möjligt förebygga fallskador.

Ett viktigt mål med vår verksamhet är också att vi inte bara ska må bättre fysiskt utan att vi också upplever ett välbefinnande genom att vara en del i en kamratgrupp som trivs tillsammans och som längtar till nästa tillfälle då man kommer att träffas.

Just nu är grupperna tillsvidare inställda pga Covid-19
Anmälan till gruppen sker löpande under terminen. Anmäl dig på vår bokningssida, när fakturan är betald är det bara att du dyker upp på en träning. Du får komma på hur många pass du vill, dvs. att du är inte bunden till en och samma grupp.

GYMPAHERRAR

Måndagar 17-18 Hagaskolan

Magnus Magnusson 070-6609081


Tisdag 09.30-10.15 Centralbadet

Gunnar Johansson 070-5127073 & Kenth Sundström 070-6423104


Tisdagar 18-19 Djäknepark

Tönu Vahtra 070-2228318


Tisdagar 19-20 Djäknepark

Bengt-Erik Eriksson 070-5175839 & Roald Gustavsson 070-6359609


Torsdagar 19-20 Djäknepark

Tönu Vahtra 070-2228318

Torsdag 09.30-10.15 Centralbadet

Gunnar Johansson 070-5127073 & Kenth Sundström 070-6423104

GYMPADAMER

Måndagar 18-19 Klingsborg

Else-Britt Johansson 073-0528922

BOKNINGSSIDA