NORRKÖPINGS GF

HOPP&VOLT 9+ ÅR NIVÅ 1

Denna grupp är den som tidigare hette 10+ grund

Genom stationsträning tränar gymnasterna på gymnastiska grundövningar som framåt- och bakåtkullerbytta, huvudstående, handstående, brygga, hjulning och rondat. Utöver grundträningen övar vi även på mer utmanande övningar som handvolt och frivolt på trampett.

Vi använder oss av redskapen ringar, räck, rep, bom, plint, bänkar, matta, satsbräda och trampett.

Våra tränare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet inom barngymnastik och har utbildningarna Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens Baskurs samt hopp&volt och matta/airtrack.

Inför varje vår- och hösttermin släpper vi platser till gruppen och anmälan görs via bokningssidan.

Förkunskaper Inga förkunskaper krävs. Gymnasten ska minst fylla 9 år under 2021.

Föräldrar & anhöriga Gymnasterna gympar själva utan sina föräldrar i hallen.

Antal träningar 12 st á 55 minuter.

Lov & röda dagar Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Platser, dagar och tider Finns att se på bokningssidan.

Träningsupplägg
Samling 5 minuter
Uppvärmning 10 minuter
Stretch & grundpositioner 5 minuter
Stationsträning 25 minuter
Eventuellt bortplock 5 minuter
Avslut 5 minuter