NORRKÖPINGS GF

HOPP&VOLT NIVÅ 4

Denna grupp är den som tidigare hette Hopp&Volt fortsättning

Detta är en fortsättningsgrupp på Hopp&Volt nivå 3. Gymnasterna utmanas genom att få utveckla de övningar som tränas i nivå 3 t.ex. genom att kombinera flera övningar efter varandra eller lägga till svårare moment. Träningen och dess stationer är inspirerad av truppgymnastik.

Vi har i dagsläget en grupp som är Hopp&Volt nivå 4. Gruppen tränar i Navestadshallen, som är mer utrustad med redskap, än övriga hallar vi hyr. Hallen är bland annat utrustad med specialanpassade redskap för truppgymnastik så som trampetter, airfloor, trampolin, mjuka landningsmattor och mycket mer.

Våra tränare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet inom barngymnastik och har utbildningarna Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens Baskurs samt hopp&volt och matta/airtrack.

Förkunskaper Då detta är vår mest avancerade grupp krävs en rekommendation från tränarna eller en rekommendation från rekommendationsdagen. Gruppen har därför ingen öppen anmälan.

Föräldrar & anhöriga Gymnasterna gympar själva utan sina föräldrar i hallen.

Antal träningar 10 st á 90 minuter.

Lov & röda dagar Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Platser, dagar och tider Söndagar klockan 15.30-17.00 i Navestadshallen

Träningsupplägg
Samling 5 minuter
Uppvärmning 15 minuter
Stretch & grundpositioner 5 minuter
Stationsträning 50 minuter
Plocka bort redskap 10 minuter
Avslut 5 minuter