Vårt mål med träningen är att stärka våra muskler så allsidigt som möjligt. Våra gymnastikprogram är helt utan redskap och anpassade så att var och en kan utföra det. Programmen är anpassat för 55+ men även yngre är välkomna. Eftersom våra ”snabba” muskelfibrer successivt försvinner med tilltagande ålder måste vi träna upp de ”långsamma” fibrerna så de ”omvandlas” till snabba fibrer. Frånvaron av snabba fibrer innebär att vi reagerar långsammare i balanssituationer, kroppen hinner inte med när vi kommer ur balans och allvarliga fallskador kan inträffa. Det är av stor vikt att träna musklerna långt upp i åldrarna för att om möjligt förebygga fallskador. Ett viktigt mål med vår verksamhet är också att vi inte bara ska må bättre fysiskt utan att vi också upplever ett välbefinnande genom att vara en del i en kamratgrupp som trivs tillsammans och som längtar till nästa tillfälle då man kommer att träffas. 

GYMPAHERRAR
Tisdagar 16-17 Djäknepark
Tönu Vahtra 070-2228318

GYMPADAMER
Måndagar 16.30-17.30 Klingsborg
Else-Britt Johansson 073-0528922