NORRKÖPINGS GF

CHEERLEADING 10+ ÅR

Vi tränar på de olika momenten inom cheerleading: bygg, dans, gymnastik och hopp. Vi roterar varje vecka mellan att köra gymnastikträning, byggträning eller dans- och hoppträning. Under våra gymnastik- och byggträningar tränar vi teknik med hjälp av stationer och redskap som hjälper oss att kunna göra övningarna på mattor. Vi tränar också på timing så att vi klarar av att göra övningarna likadant och samtidigt. Vi tränar bland annat på kullerbyttor, hjulningar handstående, rondat och bryggor inom gymnastiken. Inom bygg så tränar vi exempelvis på prep, lib och cradle. Vi lär oss en dans under terminen och tränar på grundläggande hopp då vi har dans- och hoppträning. Cheerleading är en lagsport där alla behövs oavsett tidigare erfarenheter.

Våra tränare är utbildade av Svenska Gymnastikförbundet inom barngymnastik och har utbildningarna Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens Baskurs samt hopp&volt och matta/airtrack.

Inför varje vår- och hösttermin släpper vi platser till gruppen och anmälan görs via bokningssidan.

Förkunskaper Inga förkunskaper krävs. Barnet ska minst fylla 10 år under 2021

Föräldrar & anhöriga Barnen är på träningen själva utan sina föräldrar i hallen.

Antal träningar 12 st á 120 minuter.

Lov & röda dagar Under lov & röda dagar har vi inte schemalagd träning.

Platser, dagar och tider Finns att se på bokningssidan.

Träningsupplägg
Samling 5 minuter
Uppvärmning 15 minuter
Grundpositioner och stretch 5 minuter
Plocka fram 5 minuter
Del 1: 30 minuter & Del 2: 30 minuter
Styrka 15 minuter
Plocka bort 5 minuter
Stretch 5 minuter
Avslut 5 minuter

Del 1: Hopp eller teknikstationer för bygg eller gymnastik
Del 2: Dans eller timing i grupp för bygg eller gymnastik

BOKNINGSSIDA